茶余饭后几个小动作 让你拥有王心凌一样的美腿

    大家都知道，王心凌最喜欢穿短腿，这是因为她拥有一双让男性看了炫目、让女性看了嫉妒的美腿。

    据王心凌透露，她美腿的秘诀，就是在茶余饭后练习抬腿运动。爱美的妹妹们，想拥有跟王心凌一样的美腿吗，就来看看她的美腿大法吧。

    王心凌美腿具体方法是：每天都练习抬腿。以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

　　1、早晨对着窗口练。早晨起床之后，站在窗前开始练习抬腿。左右腿交叉抬高，其实有些类似于夸张动作的慢跑，通过抬腿运动，让你所有的肌肉都可以得到锻炼。浑身上下都充满活力。

    2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。 反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。