山药 芋头 牛乳 美白三剑客

    在我们的以往食品中，菜山药、芋头、牛乳堪称美白三剑客。下面我以这三道菜品组织三道美白菜肴，必定深受酷爱美白的女性观望。

    第一道：山药莲子粥。

　　资料：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖半点。

　　制法与用法：将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。

　　服务与采用：可容颜悦色，优美抗衰，有使皮肤柔嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾毛病而产生的心悸，面色黄白，形体瘦削等症，皆可食用。

　　第二道：芋头白米粥。

　　资料：芋头100克，白米50克，红糖适量。

　　制法与用法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。

　　服务与采用：生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身躯赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。

　　第三道：牛乳粥。

　　资料：牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。

　　制法与用法：煮米成粥照常法，另熬乳沸，兑入粥中，再归入酥油半点，搅匀加糖食之。

　　服务与采用：美白肌肤，补金红颜，乌发养发，干涉皮肤糙手。补中益精气。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而产生的神疲惫力，食欲不佳者均可食之。