一天一个色 七色水果塑出完美身材

7种7色水果的减肥原理，让你一周急剧瘦身！让减肥也更有色彩吧。 

周一，木瓜 橙色水果 。

挂上一份赤色的壮志，初心一天的就业，我必定会生机昌盛！今晚，不会亏负切身。忙乎了一整天，哪里顾得上增加什么营养啊，就做一杯“橙色情绪”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女名人都是通行食用木瓜来丰胸和减肥的。 

减肥原理：木瓜里含意木瓜酵素，这方面木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通行分解脂肪能够去除赘肉。 

周二：蓝莓 蓝色水果  

蓝莓果富含大气高超的抗氧化物小名OPC的花青素，被外国在行称为“抗氧化之王”。是一种路人皆知的护持视力的水果。除含有定例的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等分外成分，具有优良的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 

减肥原理：热量低，含丰硕果酸，据说对减下半身很有副手。 

周三：青苹果 青色水果  

苹果是天地四大水果之一。除非国有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有必定的预防疾病的作用。吃苹果能减轻血液中的胆固醇含量，可不能组成胆结石，对高血压有必定的副手治疗作用。苹果还能调节肠热身而有通便和止泻的双重作用。 

减肥原理：苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很普及，频繁被减肥者用作代餐食品。 

周四：猕猴桃 绿色水果  

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等浩繁矿物元素，并且含有丰硕的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰硕，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。 

减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰硕，中医认为，它是辅治臃肿症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的核心，应当给切身小小地加把油，增加较为普及的营养。猕猴桃营养丰硕，是个不错的录用。浓浓的绿色，既养眼又养心。 

周五：番茄 赤色水果  

番茄含有丰硕的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促使体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能增加一个成人一天的维他命C必要。 

减肥原理：番茄含丰硕的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助毁灭便秘及促使除旧布新，对减肥相当有副手。还能增加人体缺欠的维他命和矿物质。 

周六：葡萄 紫色水果  

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等浩繁维生素和矿物质。 所含物质能增加人体能量，具有裨益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等服务。常吃葡萄对神经衰弱及非分疲劳者，颇有益于。葡萄因为其形美味佳，况且营养丰硕，向来被视为“果中之珍”，名列天地四大水果之首。 

减肥原理：墨西哥医学在行研究感到，女性天天食用十来颗含有大气维生素的鲜嫩葡萄，既能完成减肥目标，又益于于心血管康复。韩国气质美女李英爱每次感到切身发胖后都是用葡萄餐减肥法的。 

周日：香蕉 黄色水果  

香蕉极其甜，所以常会被人误认为热量很高，其实否则，一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡罢了，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。