胡杏儿刘嘉玲叶佩雯的减肥食谱

    胡杏儿 
2006年，为了可以接拍《肥田吉事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重越过75公斤. 但是2008年3月，因告诉湖南卫视热播新剧长沙的胡杏儿燃傩市拭人们当前一亮。当记者问到爆瘦40斤的秘诀时，胡杏儿奉告记者，演员是很呕心的一份行当，常常需要能像灌气人那么任意掌控体重，“幸亏有高人指数，才华让我可以这么急剧地“饿”出曲线。”以下是胡杏儿提供的康复减肥食谱： 
第一周 
早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品 
午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品 
晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水 
第二周        
早餐：减掉麦片                                     
午餐：减掉番茄 
晚餐：同第一周 
第三周 
早餐：减掉番茄 
午餐：同第二周 
晚餐：减掉番茄 
副手技： 
详细办法：全脂高钙酸奶配红酒，可以抬高代谢率，得益于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 

TIPS：1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的酸奶，得益于燃烧腰腹和臀部脂肪。 
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    刘嘉玲 
连续三年被评为香港“十大明智穿着人士”的影视红星刘嘉玲，不只穿着精巧，装饰有方，况且在茶饭优美方面也很有一套。近来，刘嘉玲向娱乐圈爱美人士诚实了她的优美妙方。其实办法很简略，不论就业多累，一日三餐都遵循制定的“健佳肴谱”进食，并配以适量的热身，持续下去，成绩很好。


    刘嘉玲的早餐较为简略，只吃些水果或饮料，况且无论什么时间起床，她都会持续这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。午餐则以吃蔬菜为主，况且需如果中式煮法，只用植物油。有时刘嘉玲也观望拌些沙拉来吃。晚餐也较简略，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类正中以白肉为多，如鱼、鸡，有岁月吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一起吃，或吃肉或吃饭，以菜为主配给一种即可。 
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    叶佩雯 
20出头是女孩子最标致的年华，叶佩雯也不例外。她踏入了这个俊男美女汇集的香港娱乐圈，所以她对美容还是颇有心得的。 
“我本身很观望喝水，所以每次想吃物品，就以喝水来替代。一天最低喝10杯以上，对清理肠胃很有益于。有大量人一早起来不观望喝水，其实清晨喝水也是最益于的。所以我天天清晨都规定切身喝水，有时候意料会因为气味太淡有点‘反胃’，但为了身躯好，还是要持续喝。”虽然爱喝水，但叶佩雯睡前一小时，纵使再口渴，也不会让切身喝水，不能次日醒来会眼睑浮肿。除了水，叶佩雯还会喝小汁、芦荟汁，因为这方面都是康复饮料，对身躯有副手。同时维他命C对身躯、皮肤也是十分关键的，所以她常常会吃橘子，促使除旧布新。